Anasayfa / Hafta Hafta Gebelik / Hafta Hafta Hamilelik : 29. Hafta

Hafta Hafta Hamilelik : 29. Hafta

Bebeğin ağırlığı yaklaşık 1200 gram’a ulaşmıştır. Başından poposuna olan uzunluğu CRL yaklaşık 27 cm’e, toplam boyu 37 cm’e ulaşmıştır. Bebek vücut ısısını ayarlama yeteneğini kazanmıştır. Bebek kendi kan hücrelerinin üretimini hızla sürdürürken bu hafta itibari ile kendi bağışıklık hücreleri bebeğin kendi antikorlarını üretmeye başlamıştır. Bu haftaya kadar bebeğin kanında sadece anneden gelen antikorlar bulunmaktaydı.

Bebeğinizin gerekli vitamin ve mineralleri alabilmesi için bol miktarda protein, C vitamini, folik asit ve demir almanız gerekiyor. Bebeğiniz vücudunuzdaki kalsiyumu adeta emdiği için bol bol süt içmeye ve kalsiyum içeren süt ürünlerini tüketmeye özen gösterin. Bu son 3 aylık dönemde bebeğinizin gelişen kemikleri için her gün 250 mg kalsiyum gerekli olacaktır. Doktorunuza danışarak ve besinlerin kalsiyum değerlerini takip ederek, bu ihtiyacı karşılamaya özen gösterin.

Büyüyen rahmin basısı ve leğen kemiklerindeki eklemlerin hormonların etkisiyle doğuma hazırlanması nedeniyle bel ve sırt ağrıları belirginleşmiştir. Özellikle oturma ve ayakta durma pozisyonunda sırt ağrıları ortaya çıkmaktadır. Anne adayları bu ağrıların yanı sıra yorgunluk ta hissetmektedir.

En uygun davranış düzenli olarak sabah akşam yarım saat yürüyüş yapmak ve mümkünse yüzmektir. Egzersiz kaybolan enerjiyi geri kazandırdığı gibi ağrılarında azalmasına yardımcı olacaktır.

Hamilelik döneminde en sık görülen rahatsızlıklardan biri hemoroittir. Hemoroitin başlıca sebebi büyüyen rahimdir. Rektal bölgede görülen bu şişmiş kan damarları, doğumdan birkaç hafta sonra kaybolacaktır. Hemoroit uzun süre oturmak ve ayakta kalmak sonucu da görülür. Hemoroit sıradan bir sorun olsa da ileri aşamalara da taşınabilir. Kanama söz konusu olduğunda mutlaka bir doktora görünmeniz gerekmektedir.

Bu dönemde mide yanması ve hazımsızlık baş gösterebilir. Hamilelik hormonu progesteron hormonunun salgılanmasına bağlı olarak kaslar gevşer. Bu gevşemeden sindirim sisteminde bulunan kaslar da etkilenir. Yavaşlayan sindirim sonucunda hazımsızlık ve mide yanması görülebilir. Mide yanması genellikle ağır ve büyük porsiyon yemeklerden sonra görülür. Bu nedenle az porsiyonlar şeklinde daha sık yemek yemeniz önerilmektedir. Lif açısından zengin besinler ve bol su içmek de hazımsızlığa karşı etkilidir.

Anne adayında gebelik hormonları yanında bebeğin salgıladığı birtakım hormonlar ile anne adayının göğüslerinde oluşmaya başlayan değişiklikler hız kazanmıştır. Süt üretiminin başladığını gösteren bulgular olabilir. İlk süt olan kolostrum gelişi gözlenebilir.

Bebeğinizin yerinde duramadığını fark etmiş olmalısınız. Bu dönemde bebeğinizin hareketleri yakından takip etmek, kaç kez tekmelediğini saymak büyük önem arz eder. Doktorunuz tekme sayılarını düzenli olarak kayıt etmenizi isteyebilir. Bebeğinizin normal gelişim sürecinde olup olmadığının tespiti için bu çok önemlidir.

Hamilelikte hemen doktora başvurulması gereken durumlar

  • Vajinal kanama (hangi haftada hangi miktarda olursa olsun)
  • 38 derece ve üzeri ateş
  • Sürekli kusma, ishal
  • Vajenden su gelmesi
  • Yapılan tansiyon takiplerinde 130/80 üzeri tansiyon (en az 5 dakika istirahat sonrası ve idrara sıkışık değilken ölçülmüş olmalı)
  • Yüzde, elde, kollarda geçmeyen ödem (ayaklarda ve bacaklardaki ödem normaldir)
  • Düşme, karın bölgesine travma alma
  • Sürekli olan karında sertlik hissi, gevşeme olmaması
  • Sık gözlenen bayılmalar
  • Uzun süreli baş ağrısı, gözün önünde ışıklar görülmesi (sıklıkla tansiyon yüksekliği ile birliktedir)
  • Azalmış bebek hareketleri (bebeğin günde 10’dan az hareket etmesi)
  • Düzenli aralıklarla gelen kasılmalar (bu kasılmalar kendilerini kasık ağrısı ile de gösterebilir)
  • İdrar yaparken yanma, sık idrara çıkma
  • Tüm vücutta yaygın kaşıntı, vücutta sararma
  • Karnın sağ üst bölgesinde şiddetli ağrı

Gebelikte beslenme çok önemlidir. Hamileler daha önce akıllarına bile gelmeyen bazı yiyecekleri arzulamaktadırlar. Bazı yiyeceklerin tüketimi gebelik sırasında bebek sağlığı için sakıncalıdır.

Özellikle tüketilmemesi gereken bazı yiyecekler;

  • Yüksek civa seviyesi içeren derin su balıkları,deniz kabukluları
  • Çiğ ,iyi pişmemiş et,tavuk ve balık(Suşi)
  • Çiğ yumurta
  • Taze, pastörize olmayan peynir
  • Pastörize edilmemiş süt ve meyve suları
  • Çiğ sosis, salam,sucuk, pastırma
  • Karaciğer ve sakatatlar
  • Hazır yemekler
  • 2 fincandan fazla kahve ve siyah çay
  • Bitki çayları (sadece doktorunuzun izin verdiklerini kullanınız).

Tavsiye

Doğum yapacağınız yönteme karar verirken doktorunuzdan bilgi almanın yanı sıra, tecrübeli annelerin görüşlerine başvurmak da faydalıdır. Yine de, her anne adayının doğum öyküsünün farklı olacağını, hiçbir hamileliğin ve doğumun birbirine tam olarak benzemediğini aklınızdan çıkarmayın. Doğru olduğunu zannettiğiniz kulaktan dolma fikirleriniz, iyice bilgi sahibi olduktan sonra değişebilir. Bu yüzden kararınızı doktorunuzla birlikte vermeniz en iyisidir.

Bu dönemde doğumun ilk haftasında ihtiyacınız olacak eşyaları ve malzemeleri almanızı öneririz. Bebeğinizi bırakıp dışarıya dahi çıkamayacağınız ilk haftalarda bu sayede telaştan uzak yaşayabilirsiniz.

ilk hafta mutlaka ihtiyacınız olacak eşyalar:

  • Bebek bezi
  • Tırnak makası, emzik ve termometre
  • Bebeğinizin hassas cildine uygun deterjan
  • Kendiniz için ped
  • Islak mendil, kağıt havlu gibi temizlik gereçleri

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir